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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva busca lograr un vacío abdominal con el fin de disminuir el exceso de presión en esta zona y a nivel del suelo pélvico, activando la musculatura abdominal, el diafragma y la musculatura perineal. Se consigue a través de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico.
Esta gimnasia consigue que la apertura de la caja torácica elimine la presión del suelo pélvico y la absorba hacia arriba, en dirección a los órganos que están contenidos por ella fortaleciendo de este modo la faja abdominal y teniendo como beneficio extra una notable reducción del perímetro de la cintura.

 

Entre otros, los beneficios que promete esta nueva técnica son los siguientes:

Lograr un abdomen más plano, reeducando las presiones intra-abdominales.
Reducir la cintura de forma efectiva.
Mejorar los problemas lumbares.
Corregir la postura.
Tratar problemas como la incontinencia urinaria.
Prevenir los problemas de próstata
Es una técnica básica para la reeducación postparto.
Previene problemas de descenso de órganos pélvicos o evita su progresión.
Mejora el estreñimiento.


Grupos de máximo 8 personas.
Una clase semanal.
40 €/mes

INSTRUCTORA: Beatriz Ruesga

 


el arte de las manos